怎样提高自己的学习效率

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  怎样提高自己的学习效率?提高学习效率有什么方法?下面一起来看看吧!

怎样提高自己的学习效率

  1、兴趣很重要,但没有那么重要

  我们都很认可兴趣是最好的老师,兴趣在任何学习阶段初期都会给予孩子极大的动力,但兴趣绝对不是学习的必要条件。

  兴趣往往是短暂的,只有在大脑舒适区内的活动才能引发兴趣,而任何知识进入到高级阶段,都需要付出巨大的努力,对于大脑会有极大的挑战。如果我们告诉孩子,有兴趣再去学习,那么孩子将会终归成为一个对于任何知识的掌握都是半吊子的状态,永远无法迈入到高级阶段,积累到的也是所有人都能轻易学会的技能,在未来的道路上变的碌碌无为。

  在日常的学习中,无论是小学、中学还是到了社会上进入工作,我们都面临着大量的知识和技能需要学习和训练,这些知识和技能不一定是我们感兴趣的,但我们又必须去面对和掌握。如果因为没有兴趣而一味放弃和逃避,我们都很难想象这样的人会陷入怎样一种境况。

  我们更加需要掌握的是高效学习的方法,让学习可以迅速进入正轨,在学习的过程中不断收获正向的反馈,让一点一滴的收获去培养我们内心的兴趣和积累成就感,这才是一个更加正确的学习认知。

  2、拖延源于畏惧,会成瘾的,克服自己初期的畏惧小情绪很重要

  我们总是习惯于把棘手的事情“放一放再做”。孩子面对每天的作业,下定决心要开始完成了,到了书桌上却不由自主的玩起了橡皮擦。原本想着“只是拿捏一会,就开始学习”,不知不觉却已经过去了一两个小时。直到睡觉时间临近,再不完成就搞不定了,这才不得不囫囵吞枣的完成作业要求,然而当明天到来的时候又会重蹈覆辙。

  拖延最可怕之处是成瘾。它所提供的片刻兴奋与解脱是乏味现实的避风港。在它的暗示下,你任由自己沉沦于拖延的舒适反应。这种习惯会使你渐渐失去从前的自信,最后干脆不再指望能提高学习效率。人们往往讨厌做自己不擅长的事情。但如果你开始对某件事游刃有余,自然就会乐在其中了。

  需要帮助孩子所做的第一个改变,是让他们自己相信“其实这些科目一点也不难,我也能学好”。既然不得不做,那就不如换个轻松的心态来面对它,先把“不喜欢”的情绪丢在一边,只管开始动手做就好了。把用来“讨厌”它的精力放在下决心解决问题上,并且在学习过程中的任何时候,当自己觉得“啊好难,我不喜欢”的时候,承认“不喜欢”这个现象的存在,然后无视这个念头。

  当开始学会无视一个坏心情的时候,就迈出了解决方案的第一步。后来就可以无视越来越多的负面因子,包括环境干扰,包括拖延。

  3、专注力开启学习第一步,训练自己的专注

  给孩子营造一个安静的学习环境。开门出去接水的声音、站起坐下时板凳开合的声音、转笔时笔掉落的声音、小声接打电话的声音都会影响到孩子,会影响到孩子进入专注的状态。

  专注力是需要练习的,越是放任自己,就越难保持专注,效率也就越低,就要投入更多的时间,不喜欢的东西就会感到愈发困难,它也会给你带来愈多的挫败感。所以要训练自己无视干扰的能力,当内心有一个声音“玩一下橡皮吧”,要学会无视它。无视干扰的能力将是一个高效率人士的标志。

  同时也要注意,我们每个人的专注力是有上限的,一般情况是25分钟,所以也要帮助孩子建立起学习计划来保证专注力状态,推荐的方法是“番茄钟”计时钟,可以设定每25分钟为一段,在这25分钟内保证不受干扰的专心完成一项学习任务,25分钟一结束,就可以无心理负担的放松和休息一下,再进入下一个25分钟工作状态。借助番茄钟工具来给自己一种时间利用上的仪式感,加强专注的可能。

  最后也提醒一下,千万不要一心多用,一心多用是学习的大敌,我们的大脑压根无法完成一心多用的信息处理。在同时面对两件事情的时候,大脑的应对是不停切换自己的注意力,而注意力的切换是极为消耗能量的,可能最后的结果就是两件事都没有做好,大脑还不停的告诉自己“我很累了!”。




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