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　　篇一：拓展训练培训心得

　　我很荣幸参加了这次公司组织的野外拓展培训，训练虽然结束了，但心里的震撼并未随之消逝，时间虽短，但收益颇多。

　　公司组织的两天野外拓展培训项目主要有：1、高空断桥项目；2、双人天梯项目；3、负重进山活动；4、盲人与哑巴。对于每个活动给我的启发是不一样的，其中有震撼、有感触、有恐惧 、有感动

　　一 培训第一站

　　十月九日的下午开始了我们培训的第一站—九龙湾，首先教练带我们做了做简单的体超，跑步等活动，很久没锻炼的我瞬间感觉到了运动的激情，青春的活力灌溉着整个身体。晚饭过后，教练老师将我们28个成员分为了2队，在全体队员的协作下取队名、立队号、唱队歌、画队旗 ，于是“霹雳虎”的风采从这里开始。接下来我们做了两个简单的游戏，我把它叫做“老师说”与“齐拍手”，至于游戏的规则简单到我不想用文字去描述它，却很遗憾 ，我们并没能做到最好。

　　在这个活动中，规则很简单，却考验着我们的反应能力与应变能力，考验着我们思想与行动的一致，考验的是我们专注的精神。

　　二 高空断桥

　　十月十日上午，“霹雳虎”开始他们第一个真正挑战的项目—高空断桥。八米的高空，一米二的断桥，有力的一跃预示着挑战的成功。我们队每个人都很勇敢的做到了，而当我爬上高空的时候，我犹豫了，或许他们心里也有所犹豫，我开始怀疑自己的能力，我反复地问自己我会掉下去吗，我能跨过去吗，在队友们的鼓励下，在信心的增强与恐惧的消逝下 ，我做到了。我不是最快完成的，也不是做的最好的 ，但是我想我已经超越了自己，战胜了自己。

　　在这个项目中只要正确认识自身潜能，增强自信心，克服心理恐惧，有战胜困难的毅力就可获得成功。其实跨过一米二的断桥对于每个人来说都没有任何问题，怎么战胜自己的心理障碍才是关键，当你战胜了它，你会发现一直潜伏在自己身上、而自己又未必真正了解的能力。

　　三 双人天梯

　　在完成高空断桥项目后，接下来是考验我们协作能力的时候。五节木梯，高差一米；两人一组，登上为胜。我是最后挑战的一组，因为从前面组学习到了一些经验，我们配合的很好，很顺利地完成了挑战，在此也感谢我的合作伙伴。

　　“双人天梯”不是我们个人能力的展现，而是对团队协作的肯定； 不仅是对我们身体上的挑战，更是精神上的财富。完成此项目凭一个人的力量是无法做到最好的，我们必须同心协力，组建一个完美的配合。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。

　　四 进山活动

　　十月十日下午，我们全体人员从九龙湾出发了，目的地秦岭山区。教练为我们准备好了背包，做饭的米、菜、 锅以及晚上休息的帐篷，分给我们28个成员背行进山，虽然我们肩上的背包很重，我们没有一个人掉队，没有一个人喊累，在我们的坚持下，黄昏时刻我们顺利到达了目的地，我们开始分工做饭，拾柴，搭帐篷。在大家的共同努力下，美味的晚餐完成了；在手电筒的灯光下，我们就地而坐，吃的特别香，似乎是从未吃过的美味。晚餐过后是特别有意思的篝火晚会，我们做了一系列的小游戏，每个人都积极参与进来，有说有笑，气氛十分融洽。 第二天凌晨开始了我们新的一天的考验，有下棋活动，猜牌游戏，看图识记数字活动，各个活动都体现了集体的智慧，体现了团体合作的重要。

　　在这短暂的一天中我认识到了沟通的重要，我们应该启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，确准目标，要发挥所有个的力量，并需要我们从沟通中获得充分的信息和统一的认识。沟通是是大家凝聚的连线，团结协作是大家智慧的表现。实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源信息有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心是活动中我所收获的。而且这次活动让我增进了与同事们的友谊，学会了欣赏、关注、关心，他将成为我生命中最珍贵得回忆。

　　五 盲人与哑巴

　　这是我们最后的一个活动，也是让我最感动的一个活动。我在活动中扮演的是一个盲人，什么也看不见，只感觉到身边有一双手紧紧牵着我，时而往上抬，时而往下拉。渐渐地，我明白了每一个动作所表示的意思，他就是我的眼睛，我心里渐渐不再害怕，更大胆勇敢地向前走，那是一种依赖，更是一种信任。最后，我很幸运的认出了牵着我走的那个哑巴，他不是别人，是我很熟悉的一个人。正是这种熟悉，我才能从一个动作、一个习惯去感受到他，或许只需要一个动作、一个习惯我就能感受到。活动结束至今，我时常在想，如果他还是牵我的那个哑巴，如果当时我没认出他，我心里该有如何愧疚，他心里该有如何伤心。在这里我想对他说“时光不老，友情永存”。

　　在这里我我的感悟不只是友情，更多的是感恩，感谢一切曾经帮组过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心，毕竟一旦错过，或许机会就不再回来。我们要懂得感恩，学会感恩。

　　六 心灵感悟

　　这次培训体现了团结与合作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇气与信心，素质与心态，见解与共识的完美统一。拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我,完善自我，愿我们的集体更团结、更坚强。

　　最后，我想对公司，对这次拓展培训说一声“谢谢”，对所有参加这次培训的同事领导们说声“谢谢”，谢谢有你们。

　　篇二：素质拓展训练个人心得体会

　　以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性。

　　一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满,一脸的朝阳。

　　很快我们到达了目的地,首先开始的是一个拓展训练热身。热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是——呵呵,暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

　　训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面.经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目。 活动在有条不紊的进行着,在每项活动结束之后,指导员都会有一段精辟的总结。信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础。“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

　　一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

　　这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

　　1、分层管理、明确领导极其重要。

　　每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

　　2、做事要先做计划，再开展行动。

　　这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。

　　3、从失败中我们也得到教训和启示：

　　在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

　　4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

　　拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量。

　　篇三：素质拓展心得体会

　　人的一生体会有很多，经过一天的素质拓展活动，没想到会带给我那么的体会和人生的宝贵经验，一直带着好奇与猜测度过了短暂的一天，我带着无尽的感慨和收获满载归来。

　　一天的训练就始于图书馆门前的广场上，太阳不大，但是天气却是无比闷热。穿着作训服的我们汗流浃背，洪亮的吼声就从耳边响起，余光看去，同学们的眼中都是满满的期待，积极自信的状态感染到每一个人。

　　而一天的训练就是在这样热烈的气氛中展开了。在短暂的一天时间里，我学到了足以受益很久的东西。

　　团结

　　任何一个项目的完成都需要团队中的个体相互信任，相互支持。 全体队员在挑战困难的同时，最大限度地挑战了自我，更重要的是在活动中彼此之间更多了份信任、理解、包容、默契、鼓励。每次训练后，每个队伍都围坐一起总结训练情况。在分享彼此胜利的喜悦同时，也分析队友失误的原因，并能将每次训练与日常工作情况联系起来，我想这也是素质拓展的成功之处。

　　“同起同落”中，每个人都用背部相互扶持，去完成一个只有团结一致才可以完成的任务。专注无比的关注着那个明明白白却又很难达成的目标，用一种叫做团结的力量把我们这群认识不到一个小时的学生的心牢牢的结合在一起。两秒，我们实现了！用团结的力量！

　　信任

　　这些项目也让我试着去相信他人，而这种相信是一种责任相托，是一种彼此承担。在一个项目的开始，我们并不忍心将全身的重量压在另一个人的身上，我们担心，不忍，但这恰恰适得其反。当我们每个人都没有将完全重量托付给后一个人时，每一个人都在承受着加倍的艰辛。

　　有时候信任并非简单的字眼，信任就是全心全意将别人当做自己的依靠，信任他人有能力处理好，信任我们终可以共同完成一个目标。当我们在顺利完成了目标之时，我们渐渐发现，信任就是这样，在你的人生路上，无时不刻发挥着无可取代的作用。

　　团队领导力

　　作为团队中的一员应该充分发挥自己的能力和创造性；又要学会充分发挥他人的能力和创造性，并使两者互补，形成更强的创造力。没有协作精神是很难发挥自己的才能、实现自身价值的。这种协作精神是竞争机制下形成的，这是一种竞争合作，也可说是个性的团结协作。

　　在活动中，每个人都需要发挥自己的优势，为自己的团队加分，但是每个人也需要有自己的定位，确立一个有力的领导中心，以明确策略方向。因此分层管理、明确领导又极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

　　在团队中发掘潜能

　　潜能是一种埋藏在我们内心深处的力量，无论智者还是愚者，每个人都拥有它,而当这种能力被激发出来时，常常也是出人意料的！而大多数人的志气和才能都深深地潜伏着，要靠外界的东西来激发它。智者之所以为智，是因为他们善于通过外界的条件把自身的潜能激发出来，创造出更大的成就；愚者之所以愚，是因为他们只懂得埋头苦干，而不晓得挖掘自身的潜能，使固有的才能变得迟钝并失去了它的力量。

　　一个优秀的团队可以带出一批自我开发，自我调控能力很强的队员来。因为这个团队有着健康的团队精神以及积极向上的团队氛围，信任，团结，责任是每个成员的信条，这样的团队则是一支有战斗力的团队，而这样的团队也是发挥潜力的信念来源地以及实施场所。

　　在生活中有很多的困难和障碍，面对这些不顺利，我们要敢于勇往直前，要敢于说不要害怕，发挥自己最大的潜力，自我超越，说不定只要坚持就会海阔天空，就会柳暗花明。自我超越的过程中，有的困难是客观存在的，我们不易改变，但主观内在的我们能够不借他人之手改变，而这种改变则需要内心足够的动力来克服并超越一切障碍。多数人心中都有限制自己创造力的矛盾，一种是相信没有能力实现自己真正在乎的事情，另一种则是自己给自己设置的障碍。我们害怕我们心中那个与生具来的“怕”字，生活中我们常常自我设限，面对种种难题不去尝试就轻言放弃，于是机遇就在指间流失，成功离我们越来越远。假如有什么使我们进步的太慢，那就是我们自己。自我超越，不仅要超越客观外在的障碍，而且还要超越自己的心理障碍，在我们心灵智慧的强光照射下，让这些困难无所遁形。再者，我们还可以体验超越过程中的酸甜苦辣，享受超越后的快乐。

　　在学校里，学的是理论东西，时时说的是团结、沟通、协调，但在生活中，一切都变成了以个人利益为前提，不懂得怎样把学到的理论与实践结合在一起。经过这次素质拓展，我学会了很多东西，体验到了团结的力量。

　　素质拓展，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识，超越自我，经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中，我更会懂得生存之道，更能为我们的明天增光填彩。

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