学习书法的步骤解读

工作计划书

2020-03-29

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　　执笔

　　古人说：“凡学书者，先学执笔。”掌握执笔方法是学习书法的第一步。

　　● 步骤与要求

　　1.端坐（或站立）于桌前，胸（或腹、腿部）离桌沿约一拳，左手平按桌面，右手执笔，身体自然放松，姿势如抱婴孩，做到“头正、身直、臂开、足安”。

　　2.用右手大拇指、食指、中指夹持笔管，无名指、小指并拢由内向外轻轻推抵笔管，做到指实掌虚，笔管竖直。

　　3.抬高肘部使之离桌悬空，轻竖手掌使手腕平顺。

　　● 执笔练习

　　用毛笔蘸上墨汁，在元书纸上画一小点，然后按上述执笔姿势与要求，把笔尖竖直对准纸上的小圆点，要求笔尖与圆点的距离越近越好，但不能使圆点墨迹渗化扩散。每次练习5-10分钟。初练时手会抖动，笔会摇晃。练习一段时间后，握笔能力自然会提高。这样既能掌握正确的握笔姿势，又能养成良好的习惯，为学习运笔打好基础。

　　运笔

　　即用手腕运转毛笔。要学会运笔，就要先弄清楚指、腕、肘各个部位的作用及相互间的关系。一般说来，指的作用主要在于执笔，腕的作用在于运笔。如书写字径30毫米以下的小字，由于点画、间距较小，动作细微，而多用五指协调运笔；如书写拳头般大小的字，由于运动范围扩大，而以用腕为主，指则辅之；再大些的字，用腕已无济于事，就必须用肘来配合腕共同完成书写。因此，指、腕、肘各部位的作用不同，但关系密切，相辅相成。

　　● 枕腕

　　枕腕有两种，一种是把腕直接靠在桌面上，另一种是用左手垫在右腕下。由于枕腕能使腕部有依托，因而执笔较稳。枕腕运笔法适宜书写小字，而不适用书写大字。

　　● 悬腕

　　就是腕离桌面而肘靠桌面的一种运腕方法。因悬碗比枕腕扩大了运笔范围，能较轻松地运动手腕，所以适宜书写字径50毫米左右的字。但悬腕比枕腕难度要大，需要经过更多训练才能得心应手。

　　● 悬肘

　　就是肘、腕都离桌面悬空书与，悬肘能全方位顾及字的点画和笔势，能使指、腕、肘各部位自如地调节摆动，因此书法家大都喜用此法。初学书法者也可直接学练悬肘，扎实地打好书法的基本功。

　　运笔的基础练习

　　● 提与按

　　提，就是把笔锋往上提起；按，就是把笔锋用力往下按。提与按是书法运笔的最基本技法。书法的点画，线条的粗细、浓淡、节奏等变化都是在提与按的运笔动作中完成的。它是创造书法艺术形象的重要手段。练习提与按是为了提高运笔的能力，得心应手地与出各种完美的点画。

　　方法：用笔蘸墨，借助腕力使笔锋由少到多地接触纸面按下去，然后轻提，使笔锋着纸由多到少，最终复原到先前竖直的形状。

　　● 线条

　　线条是表现书法艺术本质的重要载体。各种书体的笔画都是以线条的形式构成的。线条是书法的基础，练好线条可增强笔画的节律感，使字形更富弹性张力。

　　1. 横、竖线条的练习

　　用笔蘸墨，横画起笔时笔尖垂直向右轻按，然后匀速、沉稳地向同一方向运行，至横画末端慢慢提起；竖画向下运笔，方法与横画相同。运笔时要注意腕与肘的相互配合，用力要均匀，线条一般不短于100毫米，可分粗、细两种线条进行练习，粗线条以8毫米、细线条以4毫米左右为宜。书写出来的线条应平直、均匀、有力，要避免枯燥僵硬、肥肿软弱和两头尖细。

　　2. 弧、曲线条的练习

　　笔管竖直，笔尖入纸后要始终保持在笔画的中心线上，用手腕控制笔锋转动，顺势而行。运笔时切忌笔锋绞侧，书写的线条要流畅、匀称、有弹性。笔法

　　指运笔的方法

　　●藏锋与露锋

　　起笔或收笔时，笔锋藏而不露称为藏锋；笔锋外露有尖称为露锋。

　　● 方笔与圆笔

　　起笔或转笔处，呈方形或棱角形的称为方笔；呈圆形的称为圆笔。

　　● 中锋与侧锋

　　中锋，又称正锋，指书写时笔锋始终保持在笔画的中心线上。它是书法的根本笔法，是使笔画浑厚、圆劲的关键。无论哪种书体，都以中锋为贵。

　　侧锋，指书写时笔锋偏向笔画的一侧。侧锋运笔容易出现一边光一边毛的情况，使笔画显得扁平、单薄，无古朴之趣。但侧锋运用得当可丰富线条的变化，展现字体的妍丽姿态。

　　笔法要领

　　无论何种书体，每一次运笔都分起笔、行笔和收笔。起笔方法正确，行笔才能顺当；行笔顺当，收笔才能圆满。因此这三部分相互关联，相互影响。